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In dieser sehr persönlichen Jubiläumsfolge erzähle ich dir drei Dinge über mich, die du vielleicht noch nicht wusstest – aber die erklären, warum ich heute so leidenschaftlich für Selbstmanagement, Kompression & Community einstehe.

Teile die Folge mit einer Lipödem-Schwester, der das Mut machen könnte – oder schreib mir, ob dich einer der drei Punkte überrascht hat auf Instagram.

Konservative Therapie beim Lipödem oder Lymphödem? Ach, bringt doch eh nichts… oder? Spoiler: Doch, und wie! In dieser Folge räumen wir mit drei typischen Vorurteilen auf – und zeigen dir, warum sie dich daran hindern können, echte Fortschritte zu machen.

Links zur Folge:

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In dieser allerersten gemeinsamen Podcastfolge nehmen mein Mann und ich euch mit in unsere Partnerschaft – noch etwas schüchtern, ehrlich, ungeschönt und mit ganz viel Gefühl. Was macht eine chronische Erkrankung wie Lipödem mit dem eigenen Körperbild? Wie verändert sie Nähe, Alltag, Rollenverteilung und Kommunikation? Wir sprechen über Unsicherheiten, über nächtliche Gin-Gespräche, über meine Brüste (ja, wirklich!) und darüber, wie sich ein Körper wie ein Zuhause anfühlen kann – auch wenn man selbst darin fremdelt.

Wenn du Lipödem hast (oder eine Partnerin mit Lipödem) und dich fragst, wie man mit so einer Diagnose im Gepäck eine starke Beziehung führen kann...

Welcher Kompressionshersteller ist der richtige für dich? In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass es den einen besten Hersteller gibt – und erkläre, worauf es bei der Auswahl wirklich ankommt.

In dieser Folge erfährst du:

► Warum Hersteller unterschiedlich sitzen (Strickart, Naht, Zusätze)
► Welche Rolle dein Sanitätshaus spielt
► Warum Vergleiche oft unfair sind

Tipp aus der Folge:

→ Für entspanntere Tage oder den Notfall – unsere Bankl ist die bequeme Kompressions-Alternative: https://powersprotte.com/bankl

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Wir reden Tacheles: Diätfrust, unrealistische Ziele, Selbstzweifel und der ewige Kreislauf aus „Ich müsste endlich mal…“. In dieser Folge erzähle ich dir, warum du erstmal mit dem Abnehmen aufhören solltest – und wie du stattdessen einen gesunden, realistischen Umgang mit deinem Körper und deinem Essverhalten findest. Ohne Selbstkasteiung, ohne Druck – aber mit ganz viel Selbstfürsorge.

Themen in dieser Folge:

► Warum Disziplin allein keine Lösung ist
► Was dir kleine Erfolge wirklich bringen
► Wie du deine Beziehung zum Essen verbessern kannst
► Welcher Ernährungsplan mir Erfolge gebracht hat
► Warum Abnehmen mit Lipödem (und Lymphödem) anders funktioniert

Links...

Lipödem und Lymphödem sind nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen. Schmerzen, Selbstzweifel und Frustration können dich lähmen – doch du bist ihnen nicht ausgeliefert.

In dieser Folge erfährst du:

► Warum Schmerz mehr als nur körperlich ist
► Wie du negative Glaubenssätze hinter dir lässt
► Warum Akzeptanz wichtiger ist als Selbstliebe
► Eine Übung, um deinen Körper mit neuen Augen zu sehen

Dein Körper ist dein Zuhause – es lohnt sich, Frieden mit ihm zu schließen. Teile deine Gedanken zur Folge mit mir und lass uns gemeinsam wachsen!
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- Offizielle...

Lipödem tut weh – und das nicht nur körperlich. Die Schmerzen sind belastend, zermürbend und oft allgegenwärtig. Doch es gibt Möglichkeiten, den Schmerz in den Griff zu bekommen! In dieser Folge spreche ich über bewährte Strategien zur Schmerzlinderung, die wirklich funktionieren – von Kompression und Bewegung über Naturheilkunde bis hin zu Stressreduktion.

Du erfährst:

► Warum Schmerz mehr als nur ein körperliches Problem ist
► Welche Rolle Stress und soziale Faktoren bei der Schmerzverarbeitung spielen
► Warum Schmerzmittel bei Lipödem wenig bringen und welche Alternativen es gibt
► Wie Kompression und Bewegung zur Schmerzlinderung beitragen können
► Welche Naturheilmittel entzündungshemmend...

Hormone und Lipödem – ein Thema, das viele von uns beschäftigt, aber immer noch viel zu wenig erforscht ist. Vielleicht hast du es selbst erlebt: Nach dem Absetzen der Pille, während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren verändert sich dein Körper plötzlich spürbar – und das Lipödem meldet sich stärker denn je. Aber warum ist das so?

In dieser Folge spreche ich über:

► Warum hormonelle Veränderungen Lipödem-Schübe auslösen können
► Welche Rolle Östrogen, Progesteron & Co. wirklich spielen
► Warum es bisher keine klare wissenschaftliche Antwort gibt
► Meine persönliche Erfahrung mit der Pille und dem Lipödem
► Mein...

Flachstrick ist der Goldstandard bei Lip- und Lymphödem – aber manchmal braucht es Alternativen. Vielleicht hast du dich verletzt, suchst etwas für entspannte Tage oder brauchst eine Übergangslösung nach dem Sport. Genau dafür gibt es Kompressions-Notlösungen.

In dieser Folge klären wir:

► Wann eine Alternative sinnvoll ist und wann nicht
► Welche Kompressionsoptionen es gibt – von Bankl bis Bandagen
► Was für Lipödem oder Lymphödem besser geeignet ist
► Die wichtigsten Unterschiede zwischen leichter und fester Kompressionsleggings
► Alles über Größen, Haltbarkeit und die richtige Pflege

Erwähnte Produkte:

→ Die Bankl Kompressionsleggings – alle Varianten findest du hier: https://powersprotte.com...

Erkältet und unsicher, ob du deine Lymphdrainage, Kompression oder den Lymphomat nutzen solltest? Viele Betroffene merken bei einer Infektion, dass sich ihre Symptome verändern – die Beine fühlen sich schwerer an, blaue Flecken treten vermehrt auf oder die Schwellung nimmt zu. Aber woran liegt das? Und was kannst du tun, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen?

In dieser Folge klären wir:

► Sollte man mit einer Erkältung zur Lymphdrainage?
► Trägt man die Kompression weiter oder lieber pausieren?
► Welche Medikamente könnten die Symptome verstärken?
► Was passiert mit dem Lymphsystem, wenn du krank bist?
► Wie kannst du die...