Alle Episoden

Folge 100. Und ich bin ausnahmsweise nicht die, die die Fragen stellt. Vanessa von Rund und Sportlich hat mich interviewt – spontan, ungefiltert, ohne dass ich vorher wusste, was kommt. Wir reden über die Momente, die mich als Podcasterin geprägt haben: die schwierigsten Folgen, das Feedback, das mich wirklich getroffen hat, und was ich meinem Folge-1-Ich heute mitgeben würde. Und ja, es gibt auch ein Geständnis. Eins, das einige vielleicht überrascht.

Du erfährst in dieser Folge:
► Was hinter den Kulissen des Podcasts wirklich passiert
► Warum Feedback von Fachleuten für mich wie ein Ritterschlag war
► Was ich einer...

Die Krankenkasse bewilligt Flachstrick-Kompressionen, aber reichen sie für den Alltag wirklich aus? Und was tust du, wenn eine Versorgung gerade in Reparatur ist oder reklamiert werden muss? Ich spreche in dieser Folge ehrlich darüber, was "Bunkle" bei mir bedeutet, wann konfektionierte Kompressionslegends eine sinnvolle Überbrückung sind, und wann eben nicht. Außerdem erkläre ich dir den konkreten Unterschied zwischen drei Varianten, damit du selbst entscheiden kannst, was für dich passt.

Du erfährst in dieser Folge:

► Was "Bunkle" bedeutet und warum sie kein dauerhafter Ersatz für Flachstrick ist
► Wann Kompressionslegends als Alternative wirklich Sinn machen und wann nicht
► Der...

Hobby und Kompression, das klingt erstmal nach Widerspruch. In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Mittelaltermarkt, wo ich mit meiner Band Gebrüder Schlimm auftrete, schwitze, tanze und trotzdem in meiner Kompression funktioniere. Ich teile meine ehrlichsten Alltagstipps: was wirklich hilft, wenn die Reibung schmerzhaft wird, wie ich meine Kompression unterwegs wasche und trocken kriege und warum eine kleine Sprühflasche meinen Sommer retten kann. Diese Folge ist für alle, die ihr Leben nicht um die Kompression herum planen wollen, sondern die Kompression ins Leben integrieren.

Du erfährst in dieser Folge:

► Warum Anti-Reibungs-Sticks bei aktiven Hobbys ein Muss sind...

Ein Arzt hat öffentlich geschrieben, Kompressionstrümpfe seien hässlich. Ich hätte das stehen lassen können. Habe ich aber nicht, und ich erkläre dir in dieser Folge genau warum. Es geht nicht um eine persönliche Kränkung, sondern um etwas Grundsätzlicheres: die Verantwortung, die Worte tragen, wenn sie Menschen erreichen, die gerade dabei sind, Frieden mit ihrer Versorgung zu schließen. Und um die Frage, warum dieselbe Kompression am Bein einer Läuferin als Stärke gilt und bei Lipödem als etwas, das man lieber versteckt.

Du erfährst in dieser Folge:

► Warum mich ein Arzt-Post über Kompression nicht kalt gelassen hat
► Warum Kompression im...

Zwei Monate nach meiner ersten Folge zu Mounjaro kommt hier das Update, das ihr angefragt habt. Ich erzähle offen, was sich körperlich und mental verändert hat, wie ich meine Ernährung angepasst habe und worauf ich beim Muskelaufbau achte. Und ich beantworte eine Frage, die viele von euch beschäftigt und deren ehrliche Antwort ich selbst erst verarbeiten musste. Plus: Was mir bei Lipödem-Schmerzen wirklich hilft.

Du erfährst in dieser Folge:

► Mein aktueller Stand nach mehreren Monaten Mounjaro (GLP-1)
► Wie ich Ernährung und Proteinzufuhr konkret angepasst habe
► Warum Muskelaufbau beim Abnehmen mit GLP-1 so entscheidend ist
► Ob die...

Ein Video geht rum. Die These klingt erstmal schlüssig: Lipödem sei kein reines Fettproblem, sondern eine Entgiftungsproblematik. Östrogen, Leber, Schutzprogramm. Und die Lösung: jeden Morgen ein grüner Smoothie. In dieser Folge nehme ich diese These auseinander und schaue mir an, was zwei aktuelle Studien wirklich gemessen haben – und was eben nicht. Denn falsche Hoffnung ist nicht neutral. Sie kostet Kraft, die du woanders brauchst.

Du erfährst in dieser Folge:

► Lipödem als Leber- und Entgiftungsproblem – was steckt wirklich hinter dieser These?
► Was zwei Studien tatsächlich gemessen haben – und was sie nicht belegen
► Warum es keinen...

Die Wissenschaft schaut gerade so genau auf Lipödem und Lymphödem wie nie zuvor. Sieben neue Studien aus den letzten Monaten liefern Antworten auf Fragen, die viele Betroffene schon lange beschäftigen. Manche davon haben mich selbst überrascht. Und eine davon erklärt, warum sich bei so vielen Frauen in den Wechseljahren plötzlich alles verändert, ohne dass sie irgendetwas falsch machen.

Du erfährst in dieser Folge:

► Warum Lipödem-Fett doch auf Lebensstilveränderungen reagieren kann
► Was Östrogen-Rezeptoren mit der Menopause-Eskalation zu tun haben
► Warum Ernährung einer der wenigen dauerhaften Hebel bei Lipödem ist
► Was Lipödem und Endometriose gemeinsam haben könnten
►...

Krafttraining schadet bei Lipödem und Lymphödem? Ich kann diesen Satz nicht mehr hören, und ich räume heute damit auf. Eine Teilnehmerin hat mir erzählt, dass ihr Arzt ihr genau das geraten hat, und sie ist damit nicht allein. Was die Studienlage dazu wirklich sagt, ist eindeutig, und es wird dich vielleicht wütend machen.

Du erfährst in dieser Folge:

► Woher der Mythos stammt, dass Krafttraining bei Lipödem und Lymphödem schädlich ist
► Was große Studien, darunter der PAL-Trial im New England Journal of Medicine, wirklich belegen
► Warum Muskelmasse das Lymphsystem unterstützt statt es zu belasten
► Was die offizielle...

Warum bist du eigentlich bei der Phlebologie gelandet, wenn Lipödem so eng mit Hormonen zusammenhängt? Ich habe vor ein paar Tagen eine unbequeme Frage gestellt und damit offenbar einen Nerv getroffen. Hunderte Kommentare. Und ein auffälliges Schweigen genau aus der Ecke, die ich angesprochen habe. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn ein System chronisch kranke Frauen nicht wirklich zusammendenken kann, und was wir stattdessen bräuchten.

Du erfährst in dieser Folge:

► Warum Endokrinologie beim Lipödem so selten eine Rolle spielt, obwohl sie es eigentlich sollte
► Was die Kommentare unter meinem viralen Post über das Versagen des...

Es gibt Phasen, in denen alles gleichzeitig passiert und man selbst kaum noch hinterherkommt. In dieser Folge spreche ich über genau so eine Zeit: viel unterwegs, hohe Ansprüche an mich selbst und das Gefühl, trotzdem nie genug zu schaffen.

Ich teile, warum dieser innere Druck entsteht, was passiert, wenn man alles alleine trägt und wie sich etwas verändert, wenn man ehrlich ausspricht, wie es einem wirklich geht.

Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen Anspruch zu hinterfragen und Unterstützung zuzulassen, bevor es zu viel wird.

In dieser Folge geht es um:

► Warum Überforderung oft aus dem eigenen Anspruch entsteht...