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In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise des Abnehmens trotz Lipödem. Von meinem Höchstgewicht von 130 kg bis hin zu meinem Bestgewicht von 91 kg – ich erzähle, wie ich es geschafft habe, diese 35 kg zu verlieren, welche Herausforderungen ich überwinden musste und welche Strategien mir halfen. Erfahre, wie Routine und Kontrolle eine entscheidende Rolle spielten, warum mentale Stärke und Selbstwertgefühl so wichtig sind und wie du kleine Schritte in deinem Alltag umsetzen kannst, um deine eigenen Ziele zu erreichen.
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Du erfährst in dieser Folge:
- Warum Abnehmen bei Lipödem so schwer ist und welche Herausforderungen...

Hast du auch schon mal gehört, dass Sport bei Lipödem und Lymphödem nichts bringt? Puh, ich auch – und das könnte nicht falscher sein! In dieser Episode räumen wir mit diesem Mythos auf und zeigen dir, warum es bei Bewegung und Sport in der Lymphologie nicht immer nur um Leistung geht, sondern darum, dass du mit kleinsten Bewegungen und ohne großen Aufwand dein Leben viel mehr genießen könntest.
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Du erfährst in dieser Folge:
- Warum der Mythos "Sport bringt nichts bei Lipödem und Lymphödem" falsch ist
- Wie Bewegung den Lymphfluss anregen und Schwellungen reduzieren kann
- Die...

Fühlst du dich manchmal überwältigt von deiner Diagnose? Oh man, davon könnte ich wirklich ein Lied singen. In dieser Episode erzähle ich dir, wie ich durch meine modische Eigentherapie aus einer massiven Lipödem-Depression herausgefunden habe und wie sie mir letztendlich das Leben gerettet hat. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie Mode mehr als nur Kleidung sein kann!
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Du erfährst in dieser Folge:
- Wie ich meine Diagnose und die anfängliche depressive Verstimmung überwunden habe
- Die Entstehung meiner modischen Eigentherapie
- Die positiven Effekte auf meine Psyche und mein Selbstbewusstsein
- Wie die kreative Beschäftigung mit Mode...

Stell dir vor, du könntest deinen Sommer in Kompression endlich genießen, ohne dass es zur täglichen Qual wird! In dieser Episode decke ich die fünf größten Fehler auf, die deinen Sommer in Kompression unerträglich machen und wie du sie vermeiden kannst. Erfahre, wie du mit einfachen Tricks und Tipps die heißen Monate entspannter und angenehmer gestalten kannst.
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Du erfährst in dieser Folge:
- Warum Mückenschutz im Sommer unverzichtbar ist
- Wie du deine Kompression richtig feucht hältst
- Was du gegen juckende Bläschen unter dem Haftband tun kannst
- Warum das richtige Schuhwerk so wichtig ist
- Wie...

In dieser Folge von Mutmaschen dreht sich alles um das Thema Ernährung und Schmerzlinderung. Erfahre, wie bestimmte Lebensmittel helfen können, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen bei Lipödem und Lymphödem zu lindern. Du erhältst praktische Tipps, welche Nahrungsmittel besonders wirksam sind und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
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Du erfährst in dieser Folge:
- Welche Lebensmittel natürliche Entzündungshemmer oder -förderer sind
- Tipps zur Integration schmerzlindernder Nahrung in deinen Alltag
- Persönliche Erfahrungen und die Erfolgsgeschichte
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Erwähnte Links / Shownotes:
- Veganes Achtsamkeits-Kochbuch | For Food & Love https://powersprotte.com/collections/bucher/products/veganes-achtsamkeits-kochbuch-for-food-love
- Buch | Medical Cuisine –...

Das Tragen der Kompression kann eine große Herausforderung sein. In dieser Episode von Mutmaschen erfährst du, wie du das tägliche Anziehen deiner Kompressionskleidung stressfreier und angenehmer gestalten kannst. Ich teile meine langjährigen Erfahrungen und gebe dir hilfreiche Tipps, damit du die beste Zeit in Kompressionsbestrumpfung vor dir hast!
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Du erfährst in dieser Folge:
- Einfache Tricks, die das Anziehen deiner Kompressionsstrümpfe erleichtern
- Praktische Tipps, um den Alltag mit Kompression leichter zu gestalten
- Strategien, die mir geholfen haben, Kompressionskleidung bequemer zu tragen
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Erwähnte Links / Shownotes:
- Buch „Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein“ https://powersprotte.com/products/buch-diagnose-lipoedem...

In dieser Episode von Mutmaschen durchleuchten wir ein heiß umwobenes und emotional aufgeladenes Thema: die Liposuktion bei Lipödem. Erfahre aus erster Hand, warum ich trotz Liposuktion immer noch Kompression trage, wann eine Operation wirklich sinnvoll ist und welche Missverständnisse oft mit dieser Behandlung verbunden sind.
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Du erfährst in dieser Folge:
- Warum ich auch nach einer Liposuktion Kompressionskleidung trage
- Unter welchen Umständen eine Liposuktion wirklich sinnvoll ist
- Die häufigsten Missverständnisse und Erwartungen rund um die Operation
- Persönliche Erfahrungen und was ich anders machen würde
- Langfristige Auswirkungen und die Frage, ob das Lipödem wiederkehren kann...

In dieser Folge von Mutmaschen erfährst du, wie wichtig es ist, einen klaren Kopf zu bewahren und proaktiv an deiner Gedankenwelt zu arbeiten. Ich teile mit dir drei entscheidende Erkenntnisse, die ich aus meiner langen Erfahrung mit Lipödem gewonnen habe. Diese Einsichten werden dir helfen, deine Therapie effektiver zu gestalten und echte Fortschritte zu erzielen.
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In dieser Folge erfährst du:
- Warum dein Mindset entscheidend für den Erfolg deiner Therapie ist.
- Wie du durch kleine Anpassungen im Selbstmanagement große Veränderungen erreichst.
- Praktische Tipps, um mit Rückschlägen umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen.
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Erwähnte Links:
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Fühlst du dich oft von medizinischen Fachbegriffen überfordert und verstehst noch gar nicht so genau, wo die Unterschiede zwischen den Diagnosen Lipödem, Lymphödem und Thrombose liegen? Keine Sorge, ich werde dir verständlich und auf Augenhöhe erklären, was du jetzt wissen musst und wo du eines Tages tiefer eintauchen kannst.
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In dieser Folge erfährst du:
- die wichtigsten Unterschiede zwischen den Diagnosen Lipödem, Lymphödem und Thrombose
- die konservativen Therapien
- und die operativen Maßnahmen
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Ist deine Frage zu den Diagnosen noch unbeantwortet geblieben? Schreibe sie in die Kommentare bei Spotify oder sende sie per Mail...

Ich bin Caroline Sprott, der Host dieses Podcasts, und zu Beginn möchte ich mich einmal in aller Ausführlichkeit bei dir vorstellen. Ich erzähle dir davon, wie ich in über 14 Jahren mit Lipödem Autorin, Health-Influencerin und gute Seele der Community geworden bin und vielleicht motiviert es auch dich, mutiger zu werden und deinen Weg einzuschlagen. Eine Episode voller Rückschläge, Hoffnung und Überlebenswille.
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In dieser Folge erfährst du:
- meine Lipödem-Geschichte
- warum ich auch "Mutti der Lipödem-Community" genannt werde
- und von welchen Erfahrungen du in diesem Podcast profitieren wirst!
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Sei eine:r der Ersten, die...