96 - Mein Mounjaro-Update

00:00:00: Ich spritze mir Munjaro, die Abnimmspritze GLP-I Medikation und ihr wolltet ein Update nach meiner Folge vor zwei Monaten.

00:00:08: Und hier kommt sie gleich!

00:00:11: Moin Jornos Sprottenflotte und herzlich willkommen bei Mutmaschen dem Podcast für dein gutes Leben mit Kompressionen.

00:00:18: Ich bin

00:00:19: Caroline Sprott, auch bekannt als die Power-Sprotte.

00:00:24: Und mit diesem Podcast möchte ich Menschen mit Lipidem und Lymphedem dabei unterstützen, stressfrei ihr Selbstmanagement zu meistern um Schmerzen zu lindern und sich endlich wieder selbstbewusst und wohl in ihrer Haut zu

00:00:40: führen!

00:00:44: vor allem körperlich erleichtert, ich bin seelisch leichter.

00:00:56: Ich habe jetzt circa zwei Kleidergrößen weniger.

00:00:59: das tut mir auch gut!

00:01:00: Ich sehe jetzt einfach so langsam wieder aus wie ich aussehe also in meinem Kopf zumindest Und für mich wirklich Pudelwohl.

00:01:07: Es ist ein ganz wichtiger Weg für mich und ich möchte jetzt niemanden damit nerven oder weil das Thema natürlich auch viel Präsenz hat, je mehr Präsense ein Thema hat, desto schneller nervt es andere.

00:01:18: aber es gibt auch viele die meine Erfahrungen da erfragen.

00:01:22: und auch letztens einen Kommentar auf Spotify den ich sehr gerne so aufgreife mit einigen Fragen zu meinem aktuellen Stand der Dinge.

00:01:30: also los geht's.

00:01:32: Ich spritze mir das Medikament in den Bauch, in den Unterbauch.

00:01:37: Hab auch schon den Oberarm oder den Oberschenkel probiert.

00:01:41: Das wären alles mögliche Areale.

00:01:43: Ich fühl die aber gar nicht!

00:01:45: Mir geht es damit nicht besser und dementsprechend komme ich mit dem Bauch sehr gut zurecht und möchte das auch so beibehalten.

00:01:51: Habe da auch keine Probleme mit dem Gewebe?

00:01:53: Hab auch nicht das Gefühl das Geweben an der Stelle in irgendeiner Weise Nachteile empfindet also... Ich kann keine negativen Erfahrungen dazu teilen.

00:02:04: Ich habe auch kaum Nebenwirkungen, wenn ich Nebenwürkungen habe dann ist es einfach der Grund dass ich mein Verhalten nicht gut angepasst habe.

00:02:12: also wenn ich zu wenig gegessen habe oder nicht regelmäßig genug Dann sind das alles Faktoren, die dann reinspielen.

00:02:22: Dass ich dann Nebenwirkungen fühle und seien wir mal so ehrlich, die würde ich sehr wahrscheinlich zum Großteil auch fühlen wenn nicht keine Medikation zu mir nehmen würde sondern einfach zu wenig essen würde.

00:02:32: Das ist irgendwo für mich biologisch sehr klar.

00:02:35: Mir geht es wirklich blendend!

00:02:38: Wenn ich mal Kopfschmerzen habe, dann hab' ich halt zu wenig getrunken weil man ein bisschen mit dem Trinken auch schludern könnte ja?

00:02:44: Man vergisst einfach zu trinken.

00:02:47: Das macht für mich dann einfach Sinn, dass es dazu kommt, dass ich dehytriert bin.

00:02:51: Ich habe meine Ernährung so weit daran angepasst, das ich sowieso fast keine Gelüste habe was mir sehr gut tut im Kopf.

00:03:00: Ich esse also keinen Zucker oder so gut wie es geht, keinen Zucker.

00:03:03: Er fehlt mir auch nicht!

00:03:05: Ich esse sehr proteinreich.

00:03:08: Ich versuche möglichst viel auf Hühnchenfleisch und Milchprodukte Und so weiter zu gehen, auch Linsen esse ich sehr gerne und viel.

00:03:17: Es hat sowohl Eiweiße als auch Kohlenhydrate Buchweizen auch, sehr lecker!

00:03:22: Das kann ich sehr gut vertragen mit meinen Damen und versuche es auch schon wie möglich zuzubereiten.

00:03:27: Ich esse sehr viel Fisch für die Omega-Dreifertsäuren.

00:03:29: Also auch an dir entzündlich!

00:03:31: Ich trinke gerne Käfir.

00:03:34: Ich mache meine Proteinchecks mit Skür.

00:03:36: Protein-Checks, warum?

00:03:38: Weil ich versuche auf mein Proteingehalt zu kommen gerade auch aufgrund von Muskeltraining.

00:03:43: Ich gehe drei bis fünf Mal die Woche ins Fitnessstudio und versuche ganz viel Muskeln aufzubauen statt sie zu verlieren durch Mangelernährung.

00:03:51: Ich habe keinen Haarausfall weil ich genug esse!

00:03:55: Wie geht es wirklich körperlich?

00:03:56: Ich habe keine Erscheinungen die da nicht hingehören.

00:03:59: also das ist alles gut und ich hab das Gefühl dass bei vielen die Nebenwirkungen auf klare Dinge zurückzuführen sind.

00:04:07: Also, die Medikation selbst macht das nicht alles sondern man muss eben das therapeutisch angehen und nicht nur aus dem Bauchgefühl heraus.

00:04:15: Was ich gemerkt habe ist dass eben das Trinken so schwer fällt.

00:04:18: also mittlerweile obwohl ich es wirklich vorher nie mochte mir mittlerweile so kleine Sirups ohne Kalorien ins Wasser spritze um mehr animiert zu werden, zu trinken.

00:04:31: Das hilft auf jeden Fall und durchaus trinke ich auch sehr gerne mein alkoholfreies Bier!

00:04:35: Wir haben hier eine tolle Marke aus Rosenheim die auch nicht so viele Kalorien hat und dann ist es richtig erfrischend und hat auch noch ein paar isotonische Werte für mich.

00:04:45: Grundsätzlich ist es an die anti-entzündliche Ernährung orientiert und da kann ich dich wirklich nur zu animieren, dich da mal ein bisschen reinzulesen, die schlauze machen denn verkehrt kann das für die wenigsten dann sein.

00:04:57: Ein ganz wichtiger Punkt, der oft nachgefragt wird ist auch ob ich weniger Lippe dem Schmerzen durch die Medikamentierung habe.

00:05:04: Und ehrlicherweise muss ich da abschließend sagen nein!

00:05:09: Ich habe genau die gleichen Lippen im Schmerz wie vorher.

00:05:13: Ich kann da keine Veränderungen verbuchen und wenn ich Schmerze habe dann ja nehme mich einfach meine ganze normale Therapie vor.

00:05:25: da findest du einige Massage Tools, die ich verwende und Hautpflege.

00:05:29: Und damit geht es mir einfach deutlich besser wenn ich Schmerzen habe.

00:05:32: Ich versuche dann durch lymphatische Handgriffe, durch mein Lymphapress durch Massage-Tools, durch Hautpflege, durch Fürsorge einiges zu verbessern und mir gelingt das auch oft auch Akkupressurmattenhilfen hier.

00:05:46: Da kann man ein bisschen auf Entdeckungsreise gehen was für einen selbst auch gut tut weil jetzt Schmerzmittel selten da ist wirklich greifen.

00:05:55: Medizinisches Cannabis kann auch helfen, also gerade wenn du wirklich einen so starken Schmerzschub hast das du nicht arbeiten kannst oder dass du gar nicht aus dem Bett kommst, dass es kaum erträglich ist dann kann das vielleicht helfen.

00:06:07: da musst du dich aber einmal medizinisch dazu in Verbindung setzen und schauen ob das vielleicht ein Weg für dich sein könnte.

00:06:13: ich habe schon von einigen gehört und dass man dankbar ist dass es eben diesen Weg auch gibt.

00:06:18: ja das ist soweit mein aktueller Stand der Dinge.

00:06:23: Ich muss fast sagen, glücklich.

00:06:24: ich will keine Werbung für diese Medikamentierung machen weil jeder auch einen anderen Weg braucht.

00:06:28: Aber für mich persönlich ist es ein Aufatmen meiner Seele und meines Körpers.

00:06:34: Ich fühle mich blendend.

00:06:36: mir geht es gut essen es endlich für mich ein natürliches Thema geworden und nicht mehr ein scham behaftetes Thema.

00:06:43: keine Schuldgefühle mehr!

00:06:45: Ich habe das Gefühl ich hab mich im Griff und dass tut mir wirklich richtig gut.

00:06:49: Du kannst dich an jeden Arzt wenden, der sich damit auskennt und dich dabei auch begleiten möchte.

00:06:55: Das ist mir persönlich sehr wichtig gewesen dass ich körperlich abgecheckt werde das mögliche Risiken ausgeschlossen werden konnten und dann habe Ich ein ganz gutes Gefühl diesen Weg zu gehen Und bin auch wirklich happy dass ich es gemacht habe und erst mal so weiter mache bis ich weiß was die nächsten Schritte sind.

00:07:12: Ich weiß es noch gar nicht!

00:07:13: Ich werde es auf mich zukommen lassen.

00:07:15: soweit von hier aus dem sprotten headquarters meinen Lagebericht und ich wünsche dir jetzt erstmal eine wunderschöne Woche, ganz viel Mut, ganz viele Neugierde und ganz viel Hoffnung.

00:07:28: Und bis dahin geh raus und wachst du über dich hinaus und ich komm mit!