103 - Meine Hilfsmittel von überbewertet bis unentbehrlich

00:00:00: Ich habe in dieser Zeit wirklich fast alles ausprobiert, was mir irgendjemand empfohlen hat.

00:00:06: Das Internet versprochen hat und das mir einfach Hoffnung gemacht hat.

00:00:10: Manches davon möchte ich nie wieder hergeben!

00:00:13: Manches war rausgeschmissenes Geld – und heute mache ich mein ganz persönliches Ranking.

00:00:20: Moin Giorno-Sprottenflotte und herzlich willkommen bei Mutmaschen dem Podcast für dein gutes Leben mit Kompressionen.

00:00:27: Ich bin

00:00:27: Caroline Sprott, auch bekannt als die Powersprotte.

00:00:30: Die Mutti der Lippe dem Community und mit diesem Podcast möchte ich Menschen mit Lippedem und Lymphedem dabei unterstützen stressfrei ihr Selbstmanagement zu meistern um Schmerzen zu lindern und sich endlich wieder selbstbewusst und

00:00:43: wohl in ihrer Haut zu führen.

00:00:48: Bevor es losgeht kurz ein eigener Sache wenn man im Internet aktiv ist, Aufklärungsarbeit betreibt und Sachen zeigt in der Anwendung.

00:00:57: Dann werde ich ganz oft gefragt – wo ist das her?

00:01:02: Was macht man damit?

00:01:03: Wie benutzt man es uns so weiter?

00:01:05: Und deswegen kann mich irgendwann auf die Idee weißt du was?

00:01:07: Ich werde einen Online-Shop erstellen und dort einfach alles vereinen, was ich eh immer zeige und empfehle und dann kann man das an einem Ort bekommen!

00:01:17: Daraus wurde seit den letzten fünf Jahren ein deutlich größeres Projekt als ich es zu Anfang erwartet habe, der Online-Shop von Powersprotte.

00:01:25: Und dort findest du ganz viele Hilfsmittel die ich heute auch nenne.

00:01:28: Wenn Du also da mal vorbeischaust freue ich mich sehr über eine Bestellung von Dir und eine Unterstützung dieses Projektes.

00:01:35: Ansonsten falls Du noch Fragen hast die offen bleiben weißt Du immer wo Du mich findest!

00:01:40: Und nun geht's los mit der Folge.

00:01:45: Solange lebe ich bereits mit der Diagnose lipödem und ich sage das nicht um Mitleid zu wecken, sondern weil es bedeutet dass sich in dieser Zeit eine Menge ausprobiert habe.

00:01:54: Es war nicht alles klug!

00:01:56: Das war auch nicht alles mit wissenschaftlicher Grundlage und manchmal einfach aus einer Hoffnung heraus und das ist ein Impuls den ich vollkommen verstehe und den ich auch oft bei euch wieder entdecke.

00:02:07: Ich kenne ja eben auch selbst wenn man neu diagnostiziert wird oder wenn man schon lange kämpft und das Gefühl hat, dass nichts wirklich hilft dann greift man nach allem was Linderung verspricht.

00:02:19: Das ist nicht naiv, es ist einfach menschlich und genau deshalb gibt es so viele Produkte da draußen die genau diesen Moment nutzen um Dinge zu verkaufen die wenig halten was sie versprechen.

00:02:30: Du erinnerst dich vielleicht ich weiß jetzt geht's nochmal um meinen Shop aber Ich bin meine beste Kundin.

00:02:34: deswegen spreche ich trage das alles was ich da nutze und deswegen empfehle ich es ja auch.

00:02:39: Und du kennst bestimmt Produkte im Internet die wahre Wunderversprechen.

00:02:45: Und es gibt einen Grund, warum die Kompressionsbestrumpfungen oder die Gruppe Kompression Bekleidung in meinem Shop besser als nichts Kompession heißen?

00:02:54: weil ich keine Wunder versprechen möchte sondern solche Kompassionsbekleidungen sind einfach besser als Nichts.

00:03:00: Punkt Ich werde alles halten was ich verspreche.

00:03:04: Es ist halt besser als nix.

00:03:06: Also fangen wir mal mit dem an was mich heute nicht mehr hinter dem Ofen hervorlockt Nahrungsergänzungsmittel.

00:03:14: Und da spreche ich jetzt nicht von allen Nahrungsegänzlungsmitteln, weil ich definitiv immer wieder welche nutze.

00:03:18: Dazu muss sich dann nochmal eine eigene Folge aufnehmen.

00:03:20: wir hatten schon mal in der Nachungsergänzungfolge und vielleicht kann ich noch meinen Update dir liefern, weil immer wieder danach gefragt wird und es ist euer höchstes Interessengebiet fast das Problem ist Es ist auch völlig überblasen, es ist völlig aufgeblasend.

00:03:34: Da wird viel zuviel hineininterpretiert als am Ende an Effekt raus gibt.

00:03:38: aber man möchte immer lieber ne Pille nehmen bevor man was selber machen muss.

00:03:42: Nicht böse gemeint, ich kenne es ja von mir.

00:03:44: Es gibt also Nahrungsergänzungsmittel die versprechen Lippe dem Schmerzen einfach weg zu zaubern und ich habe einiges davon probiert oder mir zumindest angeguckt und einiges auch davon recherchiert.

00:03:53: und ich kann euch sagen die wissenschaftliche Evidenz ist dünn bis nicht vorhanden!

00:03:59: Und das bedeutet nicht dass Mikronährstoffe grundsätzlich unwichtig sind Auf gar keinen Fall.

00:04:04: Aber ein Produkt, das dir verspricht gezielt dein Lippetem zu behandeln, das sollte eine Studie vorweisen können und die meisten können es nicht.

00:04:12: Zum Beispiel ... Ich trau's mich gar nicht auszusprechen, weil's ganz viel von euch gut tut, ganzheitlich basisch sich zu ernähren oder Basen Fußbeter zu machen.

00:04:22: Und das kann Effekte haben aber eben nicht direkt auf deinen Lippeten sondern auch deine ganzheitliche Gesundheitsempfindung.

00:04:27: Das ist gut!

00:04:28: Das ist super!

00:04:29: Mach was du möchtest, mach was dir guttut.

00:04:31: Es ist egal... Aber ich möchte das hier Versprechen nicht gemacht werden, Heilversprechen die nicht haltbar sind.

00:04:37: Sellerisaft?

00:04:37: Ich weiß!

00:04:39: Er hat eine riesige Fan gemeint und ich sage nicht dass Sellerishaft schlecht für dich ist aber als Wundermittel gegen Lipödem und Lymphödem naja... keine Studie kein biologischer Mechanismus der was erklären würde.

00:04:50: was Sellerisasft kann ist Teil einer gesunden Ernährung sein.

00:04:53: Und natürlich gibt es Stoffe im SellerISAFT die zum Beispiel vielleicht entwässern wirken.

00:04:58: Was er nicht kann is dann Lipöden behandeln.

00:05:01: Und dann sind da noch Detox, Tees, Basenpulver und diese Cremes die angeblich Lippe dem Fett zum Schmelzen bringen.

00:05:08: Ja genau!

00:05:10: Ich möchte bei diesem Punkt besonders sanft sein... ich will auch nicht so zerkastisch wirken aber ich kriege ja wirklich jeden Tag zehn Nachrichten dazu und irgendwann macht das ein Verbittert weil man mit euren Hoffnungen auch spielt.

00:05:22: Ich weiß, dass viele von euch das aus echter Verzweiflung gekauft haben und ich habe das selbst auch getan.

00:05:27: Aber Lippe dem Fett ist kein normales Fett.

00:05:29: es reagiert nicht auf äußere Einreibung.

00:05:32: Es reagiert auch nicht auf T's.

00:05:33: zum Beispiel mein Lymphtee der ist ganz klar nur dafür da dein Lymphsystem zu pflegen.

00:05:39: Da sind gute Stoffe drin die die Gefäßwände stärken können.

00:05:41: ja also ich sage Nicht danach werden deine Lippen im Schmerzen besser aber deine Einlagungen können durchaus dadurch sanft abgebaut werden aber eben Nicht für immer und auch nicht komplett.

00:05:53: Es ist ja kein Heilmittel, es ist etwas was du für dich Gutes tun kannst.

00:05:56: das sind die meisten Sachen.

00:05:58: eine Creme ist immerhin noch eine Hauptpflege.

00:06:00: Ist es gut für deine Haut?

00:06:01: sehr wahrscheinlich sogar.

00:06:03: wenn nicht dann wäre es herrichtig schlecht.

00:06:05: Es ist keine Meinung.

00:06:07: Ja Das ist Biologie Und wer euch das Gegenteil verkauft spielt mit der Hoffnung und ich sage dass nicht mit Schadenfreude wirklich.

00:06:16: Also Selbstfürsorge ist immer ein wichtiger Therapiebaustein, aber wenn dir ein bestimmter Teel guttut, wenn das ein Ritual für dich ist und dich beruhigt, wenn eine Creme sich gut anfühlt dafür sorgt dass du deinen Körper wieder mit Wohlwollen berührst und ihm Wohl-Wollen zeigst dann hat es einen echten Wert nämlich den Wert der Selbstfür-Sorge.

00:06:36: Aber bitte kauf das nicht!

00:06:38: Mit der Erwartung, dass es deinem Lippe dem ja...das ist sein Lippen dem behandelt Denn das wird es auch nicht tun.

00:06:44: Jetzt kommt die andere Liste, die mich wirklich durch den Alltag trägt, ja?

00:06:48: Durch jahrelangen Alltag Trägt!

00:06:50: Meine Flaschrik-Kompression ganz klar auf Platz eins ohne Diskussion.

00:06:54: Sie ist das wofür ich am wenigsten tun muss und was meinen Alltag wirklich jeden Tag machbar deutlich machbarer gestaltet als wenn ich sie nicht hätte.

00:07:02: Sie entstaut mich auch spürbar weil ich mich viel dann versuche zu bewegen und es ermöglicht mich, mich ohne schwere Gefühl zu bewegten.

00:07:09: und dass könnte ich ohne Kompression einfach nicht Weil das günstige ist oder das bequemste, denn das ist es ja oft auch nicht.

00:07:18: Ich sage es weil es die Wahrheit für mich ist seit Tag eins.

00:07:22: Wenn ihr nur eine Sache aus dieser Folge bieten könnt dann ist es diese Kompression ist kein folter Instrument für dich.

00:07:29: Es kann ein wichtiger Baustand an Therapie sein und alles, was du tust wird von dieser Kompression auch zusammengehalten.

00:07:35: Das ist ein wichtiges Learning.

00:07:36: Kompression ist nicht schlecht!

00:07:38: Kompession ist total cool wenn du dich daran erinnerst.

00:07:40: ich habe letztens eine Folge dazu aufgenommen dass Kompassion im Sport super heitig und super technologie-und super modern ist aber wenn man sie aus gesundheitlichen Gründen trägt dann ist die irgendwie wieder nicht mehr so cool und das ist total schade.

00:07:54: Eine gute Hautpflege, weil die Haut unter Kompression besonders gut gepflegt sein muss.

00:07:58: Trockneristische Haut hält Kompression deutlich schlechter und ist Anfälliger für Infektionen und es gibt dem Gewebe weniger Unterstützung.

00:08:05: Hautpflege ist also nicht einfach nur ein Spa-Anwendung oder so sondern Hautpflegel ist wirklich ein Therapiebestandteil.

00:08:12: deine Kompession wird besser halten wenn du deiner Haut einen cremst am besten mit Pflegeprodukten aus dem Sanitätshaus oder aus dem Online Shop von Powersprötte.

00:08:22: Meine Anziehhilfen.

00:08:23: Das klingt unspektakulär, aber wer schon mal morgens um sieben Uhr versucht hat die Flachste-Kompression anzuziehen vor allem an den Armen und dann abrutscht mit der Hand und sich gegenseitig erst einmal eine blaue Lippe schmeißt?

00:08:35: Dann weißt du wovon ich spreche!

00:08:36: Die richtigen Anziehhilfen sparen nicht nur Zeit, sie sparen auch Kraft Und Sie könnten einige Blessuren im Gesicht vermeiden.

00:08:43: Ich bin schon so oft abgerutscht und habe mir wirklich so Wege getan dass ich erstmal auf dem Boden gelingert und geheult hab.

00:08:50: Ich bin so kräftig, Wahnsinn.

00:08:52: Aber ich nutze das halt wirklich seit Ewigkeiten schon immer und es spart mir wirklich viel Kraft die ich eigentlich für den ganzen Tag selber brauche.

00:09:01: Der Lymphapress also ein Kompressionstherapiegerät jetzt hier an dieser Stelle keine Werbung sondern wie nutzt es einfach wirklich immer?

00:09:08: Ein Lympha-Press für die intensiven Tage einen Kompressionstherapiekerät, einen IPK Gerät.

00:09:12: Also intermittieren ist Pneumatisches Kompassionstherapiegeräte.

00:09:16: Das ist also eine Manchette die sich automatisch aufbläst und wieder leert.

00:09:20: Und damit in Nymphlos mechanisch unterstützt.

00:09:23: Das ist ein großes Geschenk von der Krankenkasse als Mietgerät.

00:09:28: Achtung, du kannst es von einer Krankenklasse bekommen!

00:09:30: Du musst nichts privat kaufen!

00:09:32: Ich unterstreiche es dreimal, denn es gibt Firmen, die dir das nicht unbedingt direkt suggerieren, dass man das nicht privat kaufen muss.

00:09:39: Und kaufen sich Leute drei Geräte für die ganze Familie?

00:09:42: Und ich denke mir so Hallo!

00:09:44: Das kannst du von der Krankenkasse viel besser bekommen.

00:09:48: Es ist ein schweren Tagen.

00:09:50: Ein Tag, an dem das Gewebe wirklich mehr als sonst kämpft ausdurch nichts zu ersetzen.

00:09:54: Ich liebe diese Anwendung sehr und es nützt mir wirklich viel.

00:09:58: Und dann gibt es eben noch die manuellen Massage-Tools, also Fastienrollen, spezielle Griffe, Geräte.

00:10:05: Ja einfach alle Art von Roller!

00:10:06: Es gibt dafür gar keine schlauen Worte.

00:10:08: Man nennt das so Gouache House.

00:10:10: Also ich nenn's Lymphpaddel falls mir einfacher von da an geht.

00:10:13: und ich mag diesen Namen, ich mag Streichestein... Ich mag Lymphpaddel, ich mach mir mein Selbstmanagement zugänglicher, alltagstauglicher und irgendwie auch persönlicher und deswegen nenne ich das alles so.

00:10:22: Das gibts auch ganz viel im Online Shop und die wirken auf das Gewebe.

00:10:25: ein Lymphdrainage zwischen den professionellen Terminen, die du von einem Therapeuten anwenden lässt eben bei dir anwänden.

00:10:33: Für dich zu Hause während du Fernseh guckst oder irgendwas dein Buch hörst Also ein Hörbuch hörst oder YouTube guckst, was auch immer.

00:10:39: Das ist Selbstmanagement in der praktischsten Form und es ist etwas das man wirklich selber lernen kann.

00:10:44: Du brauchst nicht viel Wissen dafür um etwas Übungen.

00:10:46: mit einer richtigen Anleitung klappt das auf jeden Fall!

00:10:49: Es gibt einen Buch von meinem sehr geschätzten Lieblings-Lymphtherapeutin natürlich auch besten Freund Henry Schulze.

00:10:56: Der kleine Coach für das Lymphsystem kommt in die Show Notes Und da lernst du zum Beispiel auch, wie du dich selbst trainagieren kannst.

00:11:02: Es ist kein Hexenwerk!

00:11:04: Du kannst es selber schaffen und ich selbst habe seit sieben Jahren keinen Lüftrainage mehr.

00:11:07: Ich mache das alles zu Hause oder unterwegs.

00:11:12: Was ich dir heute mitgeben möchte, ist nicht ein Liste von Produkten die ihr kaufen sollt.

00:11:16: Nimm erstmal das was vielleicht auch umsonst ist deine Hand Schau wie weit du kommst.

00:11:20: Ich brauche einfach ein bisschen Abwechslung, ich will mal was anderes machen.

00:11:23: auch zum Beispiel Akkupressurmatten sind total toll.

00:11:25: es gibt welche für die Beine an die ich mich noch nicht so gut gewöhnt habe.

00:11:28: da arbeite ich noch dran.

00:11:30: aber grundsätzlich Akkopressur kann total viel helfen eben auch entspannend auf deinen Körper.

00:11:36: ja.

00:11:36: also es gibt ganz viele Mechanismen die am Ende dazu fußen dass du weniger Schmerzen empfindest oder das du dich erleichtert fühlst.

00:11:43: deswegen ich finde manche Sachen überschätzt weil sie zuviel versprechen.

00:11:47: Wenn du aber das Gefühl hast, es tut mir gut.

00:11:50: Ich fühle mich damit besser!

00:11:51: ich bin ausgelasteter... ...ich bin entlastet und so weiter.

00:11:55: Ich bin entspannter dann mach' es!

00:11:57: Du entscheidest über deine Therapie ne?

00:11:59: Ich kann dir nur sagen was meine Empfindungen bei manchen Sachen sind und wo ich denke mehr Marketing als ja am Ende auch gehalten werden kann.

00:12:10: Also das ist hier eine Einladung kritischer zu schauen Nicht misstrauischer, aber kritischer.

00:12:16: Und die Frage gibt das dafür eine Studie?

00:12:19: Gibt es dafür medizinische wissenschaftliche Evidenzen?

00:12:21: Das kostet ja nicht!

00:12:22: Du kannst es googeln und es kann auf viel Geld und Enttäuschung ersparen.

00:12:27: Ihr habt sechszehn Jahre oder zwanzig oder fünf.

00:12:29: Egal wie lange ihr schon mit Lippe dem lebt, euer Weg und eure Erfahrungen gehören euch.

00:12:33: Niemand kennt euren Körper besser als ihr Vertraut-Themen.

00:12:37: Hinterfragt alles was euch zuviel verspricht.

00:12:41: Nun gehe raus und wachst über dich hinaus und ich komme mit.