Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Es gibt Phasen, in denen alles gleichzeitig passiert und man selbst kaum noch hinterherkommt. In dieser Folge spreche ich über genau so eine Zeit: viel unterwegs, hohe Ansprüche an mich selbst und das Gefühl, trotzdem nie genug zu schaffen.

Ich teile, warum dieser innere Druck entsteht, was passiert, wenn man alles alleine trägt und wie sich etwas verändert, wenn man ehrlich ausspricht, wie es einem wirklich geht.

Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen Anspruch zu hinterfragen und Unterstützung zuzulassen, bevor es zu viel wird.

In dieser Folge geht es um:

► Warum Überforderung oft aus dem eigenen Anspruch entsteht...

Schlaf ist kein Luxus, sondern eine der wichtigsten Regenerationsphasen für dein Nervensystem, deine Hormone und dein Lymphsystem. In dieser Folge erfährst du, warum zu wenig Schlaf dein Selbstmanagement bei Lipödem und Lymphödem erschweren kann und weshalb guter Schlaf oft der erste Schritt zu mehr Energie und besseren Entscheidungen im Alltag ist.

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Dieses Jahr sind es zehn Jahre seit meinen Liposuktionen bei Lipödem. Zwei Operationen an den Beinen und eine an den Armen – insgesamt wurden damals etwa zwölf Liter Lipödemfett entfernt. In dieser Folge blicke ich mit Abstand auf diese Zeit zurück und teile, was ich heute mit dem Wissen von über einem Jahrzehnt Selbstmanagement anders machen würde.

Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gern mit anderen Betroffenen und unterstütze den Podcast mit einer Bewertung.
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Nicht jede Schwellung ist gleich ein Lymphödem. In dieser Folge spreche ich darüber, was ich heute über Lymphödem, Lymphfluss und Einlagerungen weiß – und was ich früher dringend gebraucht hätte. Es geht um die Unterschiede zwischen einem chronischen Lymphödem und einem reaktiven Ödem nach OP, Verletzung, Hitze oder Belastung. Und darum, warum das Lymphsystem kein „Therapie-Event“ ist, sondern jeden Tag im Alltag beeinflusst wird.

In dieser Folge geht es um:

► Wann man wirklich von einem Lymphödem spricht
► Den Unterschied zwischen chronischem Lymphödem und reaktivem Ödem
► Warum nicht jede Einlagerung eine Diagnose bedeutet
► Wie dein Alltag deinen...